日常饮食离不开各式各样的食物。这些食物提供给人体日常所需要的各种元素。保障人体的各项机能的健康。而一些常见的生活小常识，能够帮助人们走出日常生活中你所认为的一些健康误区。让人们真正走向健康生活。下面笔者给大家介绍几个日常生活常识。帮助大家摆脱错误认识。

鸡蛋能够降低血糖吗?    --YES--

含有丰富蛋白质的鸡蛋不仅能够饱腹，还能调整血糖值和胰岛素的平衡。据相关研究表明，吃两个鸡蛋做早饭的人，能比那些不吃的人多减少65%的体重。想要减肥的人，早餐请尝试着吃鸡蛋吧。

菠菜可以补血吗？    --YES--

菠菜是一种常见的补血食物，含有丰富的铁质和胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物了。而且现在是夏季，菠菜更是一种常见的补血食物。大家要多吃菠菜哦。

空腹喝牛奶可以通便吗？    --YES--

空腹喝冰牛奶可以通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，而是牛奶中有大量乳糖，而一般以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以和牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，即可通便。

胡萝卜生吃好于熟吃吗？    --YES--

一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β-胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的目的。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。

常见的生活小常识，是不是让大家对一些生活误区有所认识。以后笔者会不定期的推出一些生活小常识，来帮助大家健康生活，走出饮食误区。健健康康生活每一天。